こんにちは。頭痛治療家の片柳亮輔です。
私もそうですが、姿勢が良くなくて、困っている患者さんが多くいます。同じ姿勢でいると疲れてしまって、猫背になる方も多くいます。
ただ・・・、
本当の「正しい姿勢」は疲れない！
いま、立っている人も、座っている人も、「正しい姿勢」をとってみてください。その時、下記のような状態になってしまうことがありませんか？
- ３分も持たずに猫背になってしまう
- 猫背でいる方が楽に感じる
- 息が苦しくなる
- 体を動かしにくくなる
もしも１つでも当てはある場合は、ムリに良い姿勢に見せている可能性があります。
反対に、本当の「正しい姿勢」をとると、下記のような状態になります。
- いつもより体の力が抜けて、リラックスしているのが分かる
- いつもより呼吸がしやすい
- 時間が経っても猫背に戻らない
いかがでしょうか？
もしもあなたが「楽ではない姿勢」でムリヤリ姿勢を正しているのなら、それはとてももったいないことです。なぜなら、本当の正しい姿勢さえわかれば、今すぐ猫背を改善する事ができるのです。
そこでさっそく、本当の「正しい姿勢」が一瞬で分かる、ある実験をしてみましょう。
本当の正しい姿勢が分かる「ヒザ立ち」をしてみよう
一瞬で正しい姿勢の感覚をつかむ方法とは、「ヒザ立ち」のことです。まずは、「正しい姿勢」の感覚を覚えるために、実際に体感してみましょう。
床にヒザをついて立ちます。普段は猫背気味の人でも、すっと背筋が伸びた感じがしませんか？このように、ムリに頑張らなくても、自然と姿勢を正すことができます。これが正しい姿勢の感覚です。
「猫背の方がラク」は勘違い
姿勢を正しても、猫背に戻ってしまうのは、「猫背の方がラク」といったイメージがあるからかもしれません。
けれど、現実には、猫背の方が体にとっては大きな負担になっています。
頭の重さは体重の１０％ほど。体重が６０キロある人は、なんと６キロもの重さがあります。６キロといえば、生まれたての赤ちゃん約２人分です。猫背になると、重たい頭を筋肉だけで支えることになり、体はヘトヘトになります。
けれど、正しい姿勢をとると、骨の上にバランスよく頭が乗り、頭の重さが軽減され、疲れにくくなります。つまり、「猫背の方がラク」は勘違いで、実際には「正しい姿勢の方がラク」なのです。
「ヒザ立ち」をすることで、足裏で立つよりも、支える場所（ヒザ）と頭の位置が近くなり、骨で支えるという感覚がつかみやすくなります。立ったり、ひざ立ちを繰り返していくうちに、どのバランスが一番自分にとって心地良いのかを確認してみましょう。
姿勢の矯正は一日してならずです。またその姿勢の悪さから頭痛になってしまう患者さんもとても多いです。
そんな姿勢からくる頭痛でお悩みの方は品川区の頭痛専門 やなぎ整体院へお気軽にお問い合わせください。
自分の猫背も非常に気になる頭痛治療家 片柳亮輔
