みなさんこんにちは。品川の頭痛治療家片柳 亮輔です。
みなさんは体動かしていますか？これだけ外出を控えるようになると、行動範囲も狭くなってきます。そうなると歩く量も激減してしまい運動不足になりがちです。
それが免疫力低下にも繋がっていきます。
なので家の中、自宅の近くを散歩でも構いませんので、歩いたり、腕を振ったりして体を動かしましょう。
さて今日は、体ではなく親指を動かすことであることが緩和できます。
それは「めまい」です。
以前このめまいの原因については触れたことがありますが、原因は９０％が耳にあります。
体のバランスを取るため、目と耳から小脳に情報を集めコントロールしています。
また内耳という耳の器官からも情報を集めるのですが、そこにある石が剥がれて三半規管に入り込むことで「めまい」は起こります。
「めまい」を防止するためには情報をコントロールしている「小脳」を鍛えてあげることで改善・予防できる体操があります。
どこの体操かというと「親指」です。内容はこんな感じです。
１．親指の爪から視線を外さずに、腕を左右に約30度動かす。
２．親指の爪から視線に外さずに、頭を左右に約30度振る。
３．両腕を肩の高さにあげ、目を上げたままでそのまま足踏み。
１と２は朝晩20回ずつ行ってみてください。
めまいはひどい時は少しツラいかもしれませんが、止めてしまうと治らなくなってしまうので、できる限り頑張って継続してみてください。
３はふらつきの予防にもなるので１日５０回目標に行ってみてください。
ただ偏頭痛が原因で「めまい」が起きている人もいます。
その場合は一度当院で治療を受けてみてください。→治療希望はこちらまで
運動こそ全てと思いがちな
品川の頭痛治療家 片柳 亮輔
